💫 Mareos
“Mareo” puede significar distintas sensaciones: sentirse aturdido, inestable, con sensación de desmayo o sentir que uno mismo o el entorno gira. Cuando existe sensación de giro o movimiento hablamos más específicamente de vértigo.
🩺 Primero: identifica qué tipo de mareo sientes
Describir exactamente lo que sientes ayuda a orientar la causa. Pregúntate:
- ¿Sientes que todo gira?
- ¿Sientes que vas a desmayarte?
- ¿Pierdes el equilibrio o caminas inestable?
- ¿Comenzó al levantarte rápidamente?
- ¿Aparece al girar la cabeza o al voltearte en la cama?
- ¿Dura segundos, minutos, horas o permanece constantemente?
- ¿Hay náuseas, zumbido de oído o cambios en la audición?
🔎 Causas frecuentes
Los mareos tienen muchas causas posibles. Entre ellas se encuentran:
- Problemas del oído interno, incluido el vértigo posicional paroxístico benigno (VPPB).
- Descenso de la presión arterial al levantarse (hipotensión ortostática).
- Deshidratación o exceso de calor.
- Migraña.
- Efectos secundarios de algunos medicamentos.
- Anemia.
- Glucosa baja, especialmente en determinadas personas con diabetes que utilizan medicamentos capaces de producir hipoglucemia.
- En algunos casos existen causas cardíacas, circulatorias, neurológicas u otras que necesitan evaluación médica.
🏠 ¿Qué puedes hacer inicialmente?
- Siéntate o acuéstate si sientes que puedes caer.
- Levántate lentamente después de estar sentado o acostado.
- Evita movimientos bruscos mientras continúe el mareo.
- Mantén una hidratación adecuada si no tienes una indicación médica que limite la cantidad de líquidos que puedes consumir.
- No conduzcas ni manejes maquinaria si estás mareado o inestable.
- Revisa cuándo comenzó el síntoma y si coincide con un medicamento nuevo o un cambio de dosis, pero no suspendas medicamentos recetados por tu cuenta.
📋 ¿Qué información ayuda al médico?
Anota, si puedes:
- Cuándo comenzó.
- Cuánto dura cada episodio.
- Qué estabas haciendo cuando apareció.
- Qué movimientos lo desencadenan.
- Si existe pérdida de audición o zumbido.
- Si aparecen dolor de cabeza, palpitaciones, náuseas o vómitos.
- Los medicamentos y suplementos que utilizas.
👨⚕️ ¿Cuándo debes consultar?
Solicita valoración médica si el mareo:
- aparece repetidamente;
- comienza de manera súbita sin una explicación clara;
- es intenso;
- dura mucho tiempo;
- interfiere con tus actividades habituales;
- o está acompañado de otros síntomas nuevos.
🚨 Señales de alarma
Busca atención médica de emergencia o llama al 911 si aparece un mareo nuevo o intenso acompañado de:
- debilidad o adormecimiento repentino de la cara, brazo o pierna, especialmente de un lado;
- dificultad para hablar, entender o confusión repentina;
- dificultad repentina para caminar, pérdida marcada del equilibrio o coordinación;
- visión doble o cambio repentino importante de la visión;
- dolor de cabeza súbito e intenso;
- dolor o presión en el pecho;
- dificultad para respirar;
- latidos cardíacos rápidos o irregulares;
- desmayo o convulsiones;
- o vómitos persistentes.
Los síntomas neurológicos repentinos pueden ser signos de un accidente cerebrovascular (ACV). En esa situación, el tiempo es importante: llama al 911.
📚 Fuentes médicas
Contenido educativo revisado utilizando fuentes médicas de Estados Unidos:
- Mayo Clinic — Dizziness: Symptoms and causes
- CDC — Signs and Symptoms of Stroke
- NIH / MedlinePlus — Dizziness and Vertigo
Revisión del contenido: septiembre de 2026.